|
коллеги, выручайте! совсем сбиваюсь с пути: вес 53 -54, тренировки 7 раз, офисная работа, шаги 13 тыс в среднем,какая калорийность для похудения? сейчас 1700, иногда 2000. совсем запуталась,стопорится процесс (
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1635 kcal
|
Fett: 66,82g | Prot: 124,40g | Kolh.: 135,53g.
Frukost: Сметанин Молоко 1,5%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Геркулес Монастырский, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша. Lunch: KDV Bon Time Нуга со Вкусом Пломбира, Приосколье Печень Куриная, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Middag: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Вкуснотеево Творог 0,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Snacks/Annat: Караваево Молочное Мороженое, Coffee Like Капучино (300мл). mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Zumba - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|