Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1835 kcal
|
Fett: 33,76g | Prot: 117,50g | Kolh.: 251,74g.
Frukost: Milch 1,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Backpulver, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Aldi Haferflocken. Lunch: Uncle Ben's 4-Korn-Mix mit Quinoa, Lidl Skyrella, Rote Paprika, Gekochtes Ei, King's Crown Kidney-Bohnen, Grüne Brechbohnen. Middag: Cucina Getrocknete Tomaten, Arla Skyr, Tomaten, Mais, REWE Silberzwiebeln , Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Geräuchert, Marmelade, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Avocado, Mischkornbrot. Snacks/Annat: HEJ Nutrition Protein Bar Apple & Cinnamon, Gut & Günstig Fruchtriegel Cranberry Kirsche, Alnatura Erdnussmus, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|