|
Und wieder etwas geschafft 😊
|
118,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1945 kcal
|
Fett: 66,02g | Prot: 90,15g | Kolh.: 235,57g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Tamara Himbeer Gelee - Extra, Arla Buko mit Skyr, American Style Pastrami, Sweet Valley Birnen, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Lunch: Gulaschsuppe, Aldi Fitnessbrötchen. Middag: Gulaschsuppe, Oryza Natur Reis Gekocht, Baresa Grüne Oliven mit Mandeln. Snacks/Annat: Lidl Salatgurke, Banane, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4105 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zausel 65 's vikthistorik
|