|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1162 kcal
|
Fett: 58,16g | Prot: 41,51g | Kolh.: 124,39g.
Frukost: Kawa z Mlekiem, Pomidory Koktajlowe, Tost z Szynką i Serem. Lunch: Jabłko. Middag: Oliwa z Oliwek, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Gulasz Wieprzowy, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Snacks/Annat: Winogrona, Suszone Ziarna Słonecznika, Ciasto, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3024 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Diska - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
|
|