Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1566 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 97,68g | Kolh.: 170,02g.
Frukost: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir, Kerupuk Makanan Ringan, Semur Daging, Tango Wafer Chocolate, Indomie Ayam Geprek, Wings Food Potabee. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurlailamubarokah 's vikthistorik
|