|
ka/sis
mau tanya kelengkeng tu brp kalori y? kok sy ktik kelengkeng gk ada di fs ni
|
61 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1411 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 61,55g | Kolh.: 181,85g.
Frukost: Pepaya, Telur Puyuh. Lunch: Terong Goreng, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Tomat, Kelapa, Kacang Panjang Hijau, Tahu. Middag: Jahe, Lemon, Saus Tomat, Pepaya, Rambutan, Jambu Biji, Telur Goreng. Snacks/Annat: Sawo, Gery Gery Malkist Gandum, Jambu Biji, Ikan Tongkol, Sawo. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 14 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kurnia.nia 's vikthistorik
|