Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1540 kcal
|
Fett: 49,44g | Prot: 119,05g | Kolh.: 151,44g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Abobrinha Refogada, Alface, Peixe Empanado Frito, Vilma Macarrão Penne. Middag: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Gratinada. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 5 timmar, Jujutsu - 1 timme, Intervall (HIIT) - 1 timme och 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|