|
2 hari makan sembarangan jadi naik 7ons wkwkwk
|
45 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
601 kcal
|
Fett: 22,54g | Prot: 25,17g | Kolh.: 79,28g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Bakso Ayam, Royco Royco Ayam, Kimchi, Nasi Merah. Middag: Melon. Snacks/Annat: Jeruk, Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). mer...
|
|
1143 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|