Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
602 kcal
|
Fett: 15,47g | Prot: 16,39g | Kolh.: 100,48g.
Frukost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ote-ote, Tempe Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Hopprep - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
fadmala15 's vikthistorik
|