Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2019
|
65,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2019:
|
1394 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 88,07g | Kolh.: 156,73g.
Frukost: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Lunch: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Maçã, Banana Caturra, Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande. Middag: Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Ovo, Jussara Leite Desnatado . Snacks/Annat: Yoki Pipoca Zero. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|