sugasshi17 's dagbok, 07 sep 19

kalori açığı olduğu sürece isterseniz gece 3te 4de yemek yeyin hicbir etkisi olmaz.Bu efsane alması gereken kaloriden fazla alıp bir de gece yiyen tayfanın uydurması  

Çok mantıklı doğru dediniz. Ben de hep şey diyordum gece hiçbir şey yenmez ne olursa olsun kilo olarak döner sanıyordum.  

Bi yerde bir yazı okumuştum ne kadar doğru bilmiyorum tabi ama:) Yemek yedikten sonra 2 3 saat uyanık kalındığı sürece bir sıkıntı olmadığını belirtiyordu.  

Evet onu ben de biliyorum okudum. Karnin doluyken uyumak sana sıkıntı verir ve gece uykunu böler o yüzden. 

ozgecingirliye katılıyorum uyku esnasında vücut kendini farklı bir kimyaya hazırlarken senin ona yediklerini hazmetme görevi vermen ne kadar dogru..gece yürüyüş yapmadan önce uykusuz kalacaksam ve öğün atladıysam yemek yiyorum hiçbişe olmuyor 🙈 

Bence yatmadan önce en az 2-3 saat yememek lazım 

Herkes doğruyu söylemiş. Kalori açığın varsa kilo almazsin ancak yiyip uyursan hazım probleminden dolayı uyku kaliten bozulur. Tabi ne yediğin de önemli. 

Çok sağ olun değerli cevaplariniz için hepinize♡ 

sadece akşam 7 den sonra su ve şekersiz çay dan başka bir şey tüketmeyerek 20 kilo verdim. ama emziriyorum ve 2 hareketli çocuğum var😀  

golgeetme, aslında yesen de sorun olmaz onemli olan ne yedigin kac kalori aldigin. Geceleri yemek yemeyin demelerinin sebebi geceleri duygusal yeme daha çok ortaya çıkıyor sağlıksız şeylere aşeriyormuş insan vücudu. 

Doğru diyorsun, gozde😊 

Herhangi bir saati yok sen elinden geldiği kadar harcaman gereken kalorinin üstüne çıkmadığın ,sürece bir problem olmayacaktır. 

Çok sağ ol😊💛 

MythBusters , buraya danış çok güzel araştırıyorlar.😁 

Sumo güreşçisi olacaksanız yiyebilirsiniz.  

O kadar netsiniz yani? 

Aldırır çünkü metabolizma yavaşlar 🙃 

Gece kaç gibi yemek yavaşlatır? 

süt veya yoğurt gece iyi gelir diyenler de var ama 

Metabolizma otomatik olarak yavaşlıyor saat geç oldukça zaten