|
setelah tadi nya stuck di angka 55.4 turun juga akhirnya..semangat😿
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2019:
|
1046 kcal
|
Fett: 33,87g | Prot: 38,21g | Kolh.: 151,33g.
Frukost: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kangkung. Lunch: Kerupuk Beras, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Asin, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Singkong, Singkong. mer...
|
|
101 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|