Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
3486 kcal
|
Fett: 123,85g | Prot: 225,57g | Kolh.: 356,35g.
Frukost: Nestlé Prestígio, Mamão, Leite. Lunch: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. Snacks/Annat: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Clara Capuccino, Visconti Pão de Forma. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|