|
🍳Омлет ПП🍳 . Ингредиенты: 🔸Яйцо куриное 2 шт 🔸Шампиньон 1 шт 🔸Помидор 50 гр 🔸Лук 20 гр 🔸Говядина(можно любое другое мясо)40 гр 🔸Свежая зелень,соль,перец . Шампиньон,лук,помидор нарезаем и выкладываем на разогретую сковороду,к ним же мясо. Яйца разбиваем в миску и немного вилкой взбиваем и выливаем к остальным ингредиентам. Солим и перчим,готовим минуты 4,посыпаем зеленью,выключаем плиту и под крышкой ещё минутки 2 держим. Готово! . ❗️Калорийность ужина 219 калорий❗️ Б/Ж/У 19,3/13,3/5,3❗️ . Приятного аппетита!
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
492 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 34,69g | Kolh.: 27,26g.
Frukost: Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Mlekara Sabac Каймак 70%. Middag: Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Помидоры, Красный Лук, Шампиньоны, Яйцо Куриное. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|