Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
1240 kcal
|
Fett: 31,64g | Prot: 61,77g | Kolh.: 178,08g.
Frukost: Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Pecel Lele, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar (74g). mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitrikhm_ 's vikthistorik
|