Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
67,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1100 kcal
|
Fett: 46,02g | Prot: 60,50g | Kolh.: 113,54g.
Frukost: Roka Marulu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Ayran, Hurma. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|