Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
2264 kcal
|
Fett: 65,41g | Prot: 180,94g | Kolh.: 250,27g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Nectarinas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pistachos, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Pomelo, Freshona Rodajas de Piña. mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|