Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
102,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1799 kcal
|
Fett: 32,96g | Prot: 144,38g | Kolh.: 219,55g.
Frukost: Fazer Alku Riihiruis Annospikapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Lunch: Soijakastike, Kanafilee, Fresh Suomalainen Salaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Middag: IKEA Rösti, Kanafilee, Sushi, Sushi Vihanneksilla, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Snacks/Annat: Sinappi, Rainbow Hapankorppu, Nektariinit, Porkkanat. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|