Итог диеты "6 лепестков":
Рыбный день -400 грамм Овощной день +300 грамм Куриный день -800 грамм Злаковый день -200 грамм Тврожный день -200 грамм Фруктовый день -500 грамм
Общая потеря -1,8 кг за шесть дней.
Отлично! Очень хочу к 8 марта перешагнуть рубеж 61 кг, для меня это будет идеально. Вес в 58 - 59 кг желанный, но не столь важен,это уже копейки. 60-61 кг и я буду выглядеть достаточно стройной и вся одежда отлично будет сидеть:) Интересно было узнать, что за диета такая - 6 лепестков. Но нет её желания повторять, уж, больно она нудная для меня, никакого разнообразия в течении дня. А фруктовый день - каторга! Хотя, само чередование белковых и углеводных дней мне показалось интересным. Попробую когда-нибудь, но не с таким жестким ограничением продуктов. Купили дочке на днях лыжи, а вчера и мне))) В "Спортмастере" на них сечас хорошие скидки, плюс серебрянная карта, получилось очень выгодно. Все в недоумении, мол, весна скоро. И что? Последняя что ли? Да и у нас на Севере снег еще месяц лежать будет. А скидки, вообще, радуют:) Сегодня ездили на лыжную базу. Я давно так не отдыхала, да еще с пользой! Восторг! Полный восторг! Было тяжело, я на лыжи лет 18 вставала. С горок падаю, ноги не держат. Эх, совсем слаба стала. Но как я себя великолепно чувствую. Столько энергии, настроение на высоте, нервишки успокоились. Ну, настолько отдохнувшая! А людей сколько, как на празднике! Семьями, с детишками. Мальчишки стайками меж собой соревнуются. Все улабаются, счастливые и на позитиве. Как в доброй сказке побывала. Супруг ни в какую не хотел лыжи, после поездки на лыжную базу смущённо сказал, что уже не против. На неделе съездим, купим ему:) Рядом с домом школа со стадином. Оказывается, на ней есть лыжня, школьники занимаются на уроках физкультуры. А я и не знала. Я училась в этой школе когда-то, но на лыжах мы ходили в другое место. Школа прям перед носом, но она на возвышенности и не видно бегающих школьников. Я так рада! На лыжную базу идти далековато. Взрослым нормально, но пятилетняя дочка устанет. Я уже думала её туда и обратно на ледянке. Но на базе куда её? Она большая...На спину привязать? И буду я как черепаха на лыжах... В общем, стадион с лыжней - это хорошо! По будням с дочкой будем кататься, а выходные - лыжная база. Эх, хорошо-то как!)))
|
62,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2013:
|
687 kcal
|
Fett: 29,18g | Prot: 65,01g | Kolh.: 31,15g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко "Российское" 2,5%, Куриное Филе Отварное (из Мяса Цыплят-Бройлеров), Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Приготовленные без Масла. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Куриное Столовое, Категория с-1. Middag: Чай Несладкий, Куриное Филе Отварное (из Мяса Цыплят-Бройлеров), Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Приготовленные без Масла. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко "Российское" 2,5%. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Лыжи - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|