Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
3068 kcal
|
Fett: 98,83g | Prot: 193,06g | Kolh.: 368,04g.
Frukost: Apples (without Skin), Mawa Khoya, Biscuit, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Jaggery, Tea Half and Half, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Milk, Haldiram's Boondi Ka Laddoo. Lunch: Clarified Butter (Ghee), Jaggery, Sabji, Ruchi's Soyabean Chunks, Almonds, Milk, Khichdi, Whole Wheat Tortilla, Plain Yoghurt. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Butter (Salted), Jaggery, White Bread, Milk, Almonds, Khichdi, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Raisins (Seedless), Haldiram's Boondi Ka Laddoo, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Whole Milk, Quaker Oats, Peanuts, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Biscuit, Jaggery, Tea Half and Half. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar och 2 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmitChawla 's vikthistorik
|