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Visa kostkalendern, 04 september 2019:
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1518 kcal
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Fett: 67,91g | Prot: 58,16g | Kolh.: 176,59g.
Frukost: ケロッグ フルーツグラノラ, チチヤス たっぷり鉄分ヨーグルト. Lunch: フジッコ 大豆水煮, サラダ. Middag: 紀文 調整豆乳, 寒天（乾燥品）, みかん（缶詰または冷凍）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ケロッグ フルーツグラノラ, 鍋, 紀文 無調整豆乳, 紀文 調整豆乳, 寒天（乾燥品）, みかん（缶詰または冷凍）. Snacks/Annat: ナチュラルローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ. mer...
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 Kommentarer
◎大豆のサラダ、おにぎり2個◎なんだか全く痩せなくて、やる気がなくなる。。世間には美味しそうなものもいっぱい😢😢
03 sep 19 av medlem: sasa_fat
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BMIが20くらいから食事だけでは痩せなくなりますよ。
04 sep 19 av medlem: ヤママユガ
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コメントありがとうございます😢
BMI18で食事制限＋週2でジム通ってます（筋トレ、有酸素）
運動が足りないのでしょうか、、、
04 sep 19 av medlem: sasa_fat
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ササさん＞そのBMIなら体重は無視して『体型』を整えるべく胸筋と大臀筋、余裕があれば広背筋も育てばメリハリのある体型になりますよー。例えば体重50kg体脂肪率30%と体重50kg体脂肪率8%・・・体重はどちらも全く同じです。貴方はどちらの体型を目指しますか？
04 sep 19 av medlem: ヤママユガ
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