Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
86,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
2312 kcal
|
Fett: 75,25g | Prot: 120,85g | Kolh.: 284,04g.
Frukost: Dennree Apfel-Mango Mark, Heidelbeeren, Chia-Samen, Ja! Walnusskerne, Ja! Kokosraspeln, Alnatura Sojaflocken, Aldi Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Milch 1,5%, Magerquark. Lunch: Almette Kräuter 7% Fett, Barilla Pesto Rosso, Vollkornnudeln, Nudeln, Brokkoli, Grüne Brechbohnen, Tomaten, Möhren. Middag: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Alnatura Erdnussmus, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Ja! Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Gekochtes Ei, Mischbrot, Möhren, Gervais Kräuterquark - Pikant, Edeka Feta, Kirschtomaten. Snacks/Annat: Dennree Apfel-Birnen Mark, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, REWE Porridge Bowl Bio Kakao & Nuss Porridge, Alnatura Erdnussmus, Gekochtes Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Backpulver, Chiquita Banane, HEJ Nutrition Protein Bar Apple & Cinnamon, Toffifee Toffifee, Möhren. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Cykling - 33 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|