|
Привет, я Нина! Набрала вес из-за приема гормонов до 82кг, сейчас худею, моя цель 62 кг, рост 165)
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1198 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 101,23g | Kolh.: 84,74g.
Frukost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Lunch: Дядя Ваня Перец Чили Маринованный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Яблоко Голден, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чай. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
|