|
Selama sebulan lalu libur, jadi ngatur makan sama olahraga jadi gampang. Terus turunnya juga cepat karena yg dibakar bisa banyak dan konsumsi ga banyak karena ya...ga ngapa"in jadi ga lapar. Sejak masuk kerja jadi stuck berat badannya, dan malah naik 1 pound karena ga bakar banyak kalori. Baru bisa balas dendam bakarnya weekend doang, kalo sampe rumah udah jam 7 bawaannya capek T___T masih jauh juga dari berat target :((
|
50,7 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
433 kcal
|
Fett: 15,21g | Prot: 15,24g | Kolh.: 64,39g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Apple, Tempeh (Cooked) , Cos or Romaine Lettuce , Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Annat: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|