Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2019
|
112,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
2693 kcal
|
Fett: 129,11g | Prot: 68,85g | Kolh.: 298,88g.
Frukost: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Шоколад Миллениум 80%, Овсяное Печенье, Eco Botanica Зефир, Сосиска, Хлеб Черный, Суп Овощной. Middag: Ашан Драники Картофельные, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
3545 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|