Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2019:
|
1980 kcal
|
Fett: 75,19g | Prot: 143,05g | Kolh.: 187,92g.
Frukost: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Nectarinas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce, Huevo Cocido, Hacendado Espárragos Medianos, Verdifresh Ensalada Primavera, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|