|
чучуть подвисают бока и пузцо. а так то вроди и ничего так... это я так себя усспокаиваю. без тренек две недели. просто нет сил. повседневные дела выжимают все соки. постараюсь сегодня опосля обеда, но это неточно
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
1529 kcal
|
Fett: 31,97g | Prot: 179,80g | Kolh.: 128,01g.
Frukost: Ironman Protein Bar Caramel (40г), коврижка с кокосом, Яйцо Куриное, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Мистраль Гречка. Lunch: коврижка с кокосом, Молодые Цуккини, Хамса. Middag: Куриная Грудка Отварная, Hortex Ежевика, Яблоко Зеленое, коврижка с кокосом, Щука. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Щука, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
1538 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
01 sep 19 av medlem: mrsmorphine
|
mrsmorphine, ыыыыыы)))) спс. и все ж толстовата.... эх...
01 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
Да это вечно так кажется, мы же знаем. Я вот ни разу не видела такого плоского живота у девушек в 34) Все же с возрастом ведь тяжелее худеть, да и вообще вес такой иметь. Вы молодец)
01 sep 19 av medlem: mrsmorphine
|
стройная красотка Маша👍👍👍🌹🌹🌹
С осенью тебя 😚🍁🍁🍁
01 sep 19 av medlem: Tati_lian
|
уже 35... вообще мой комфортный вес 44. но сейчас не могу тренироваться. страдаю
01 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
на мой взгляд, всё более чем идеально👌
01 sep 19 av medlem: 'Natalia
|
А по моему шикарно смотришся! Слишком сухой тоже не айс быть! 🤗
01 sep 19 av medlem: Tigrashka_A
|
не знай че у тебя там подвисает,если только оперативка🤪😂лично у меня только слюни подвисают глядя на это фото, засранка😑🤦♂️🌹
01 sep 19 av medlem: ya.musa
|
nvrsk_work, вообще если честно я худела странно и очень давно. первый заход с 66 до 43 каждый день час тренировок домашних, очень много ходьбы. про питание не помню, просто дефицит. никокого плнимания о бжу даже близко. это год наверное 2007. потом вес держался. набирала до 56, болезнь. а потом лсень хорошо помню, что сидела на тыщу, было тяжко, поднимала до 1300 с великим трудом и нервами, вес пополз вверх, но потом все наладилось. отвоевала таки 300 калорий. держала 43-44 кг долго, питалась на 1400- 1600 и тренировки, силовые. очень много движения. потом вот отрезали сустав и тут вес погнал вверх. сейчас пытаюсь держать 1350-1450. с переменным успехом. в общем чередую неделю небольшого дефицита и неделю поддержки. пока получается. дефицит это 1250-1300. иначе прям голодно.
01 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
да, и вообще много белка и мало углеводов. рпп прям в полном обьеме. но врач сказал поднимать угли. чуток увеличила, хоть и страшно было. жиров тоже маловато. 35-40 г. больше-вес поднимается.
01 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
01 sep 19 av medlem: Sabinka2003
|
На мой взгляд все отлично
01 sep 19 av medlem: s.kropotov
|
Здравствуйте. Как у Вас сейчас со здоровьем в плане ноги ?
01 sep 19 av medlem: Delya C
|
А животик просто супер👍у меня такого никогда не было. Да и не будет , наверное )
01 sep 19 av medlem: Delya C
|
небольшие проблемы в голове у вас.
01 sep 19 av medlem: dariyiIII
|
Ничего там не подвисает, не надо придумывать.
01 sep 19 av medlem: Arodaxis
|
01 sep 19 av medlem: lavjy
|
01 sep 19 av medlem: Aleksandr.S.P.B.
|
01 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
Delya C, тишина, должен год пройти с последней операции. потом протезирование. ждю... бзлит сзбака сутулая.
01 sep 19 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|