Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
1759 kcal
|
Fett: 54,99g | Prot: 82,20g | Kolh.: 238,15g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Selada, Ikan Patin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Cendol, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Siomay. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Popcorn. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|