Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2019
|
49,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
2086 kcal
|
Fett: 124,11g | Prot: 84,73g | Kolh.: 164,87g.
Frukost: Сухие Жареные Орехи Кешью, ВкусВилл Ряженка 4%, ВкусВилл Молочный Шоколад с Какао-Крупкой, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), SPAR Творог из Топленого Молока 9%. Lunch: Чайхона Самса с Бараниной, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Middag: ВкусВилл Яблоко Карамелька. Snacks/Annat: Мёд, Очищенные Семена Подсолнечника, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|