31 aug 19 av medlem: AmeliMazure
|
31 aug 19 av medlem: Раюньчик
|
сколько времени вы бегаете?
31 aug 19 av medlem: zolotareva8181
|
А загазованность вас не смущает? В парке кругами, конечно, скучнее?
31 aug 19 av medlem: dimsh
|
Поздравляю Вас с этим достижением, от всей души! 🏃🏃🏃
31 aug 19 av medlem: titov_evg
|
Пока бегаю чуть меньше года. На уличный бег (не на тренажере) перебрался в конце мая. Как уверенно начал бегать по 12-15 км, решил попробовать эту дистанцию.
31 aug 19 av medlem: _SanchoPancho_
|
Бежал не на скорость, а на расстояние. Т.К. такое время для моей дистанции, считается далеко не очень хорошим.))
31 aug 19 av medlem: _SanchoPancho_
|
Ничего себе, вот это результат, практически полумарафон, так держать!!!
31 aug 19 av medlem: nbaleva2012
|
Офигеть какой результат 😅
31 aug 19 av medlem: polinaf87
|
нормальный у вас темп и время.Медленный бег - полезный бег,не нужно спешить и нестись с высунутым языком.
Ещё бы пульс знать.
Желаю удачи!
31 aug 19 av medlem: zolotareva8181
|
Надо учиться бегать на пульсе 120.
31 aug 19 av medlem: ginodemarin
|
ginodemarin,это самый верный подход :умение бежать на пульсе 120-121уд/мин.Многие новички этот пункт избегают,потому что касается невозможно.Все возможно,на это требуется терпение и год-два тренировок.
01 sep 19 av medlem: zolotareva8181
|
01 sep 19 av medlem: zolotareva8181
|
Спасибо всем за поддержку. От ваших сообщений появляется дополнительная мотивация к таким достижениям)
01 sep 19 av medlem: _SanchoPancho_
|
Лично у меня всегда при беге пульс больше 180, даже если я бегу 21 км не на полной скорости. Мне родители говорят, что для 14 лет это нормально, у меня пульс иногда превышает 200.....было один раз 209, когда спринт бежала. А так норм, в первый раз пробежал 21 км в 11 лет, тогда вроде пульс в ср был около 190...
01 sep 19 av medlem: AmeliMazure
|
03 sep 19 av medlem: _SanchoPancho_
|