Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2019
|
71,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2019:
|
1062 kcal
|
Fett: 34,82g | Prot: 50,50g | Kolh.: 143,11g.
Frukost: Rengginang, Rendang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Ceplok, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Rendang, Tumis Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Middag: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
imanuah sofia ningsih 's vikthistorik
|