|
Siiiiii!!! Después de muchos años vuelvo a estar por debajo de los 100kg...Gracias mi Dios TODOPODEROSO por darme la fuerza de voluntad que necesitaba
|
98,9 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 38,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
926 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 63,71g | Kolh.: 78,00g.
Lunch: Hogareñas Galletas Salvado, Tomates Rojos, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milanesa de Pollo al Horno. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
01 sep 19 av medlem: andrea-hoy
|
Muchas gracias Andreita :-)
02 sep 19 av medlem: Taty F
|
02 sep 19 av medlem: Luisrojo
|
03 sep 19 av medlem: Taty F
|
es tu esfuerzo!
Felicidades!
03 sep 19 av medlem: Sol Kai (Latol82)
|
Felicitaciones! En poco más de un mes bajaste 15kg? Que rutina seguiste? Porque yo empecé con casi el mismo peso que vos y también pretendo bajar rápido.
Algunos Tips o consejos?
09 sep 19 av medlem: Nahuel Villalba
|
Hola Nahuel Villalba.Muchas gracias.Hago dieta cetogenica,y ayuno intermitente 18/6. Caminata de 1 hora todos los días,y muuucha agua.
09 sep 19 av medlem: Taty F
|
Perfecto! Gracias!
Me explicarias lo del ayuno?
Disculpa las molestias.
09 sep 19 av medlem: Nahuel Villalba
|
Nahuel Villalba no hay problemas,te explico. El ayuno 18/6 consiste en no comer nada durante 18 horas,solo agua en esas 18 horas.Y en las 6 horas restantes consumis tus calorias diarias. Osea si tu última comida del dia fue a las 20hs,tu primer comida sería a las 14hs del día siguiente.Osea que entre las 14hs y las 20hs tendrías que consumir tus calorías diarias.Y desde las 20hs entras en ayuno hasta las 14hs del siguiente día.En esas 6 horas tendrías que comer tus calorías diarias.Ponele que son 1500 calorías divididas en 3 comidas,entre las 14hs y las 20hs
09 sep 19 av medlem: Taty F
|
Perfecto! Gracias por la explicación!
09 sep 19 av medlem: Nahuel Villalba
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|