Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
926 kcal
|
Fett: 49,61g | Prot: 90,22g | Kolh.: 28,15g.
Frukost: Café, Ovo. Lunch: Vagem Cozida, Peito de Frango, Abobrinha, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Tomates Cereja, Peito de Frango, Extra Fígado Bovino. Snacks/Annat: Morangos, Dori Amendoim tipo Japonês . mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 8 minuter, Crossfit - 20 minuter, Gång - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|