Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
839 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 63,03g | Kolh.: 31,95g.
Frukost: Cafezinho, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Canela, Relva Verde Psyllium, Ovo. Lunch: Rainha Costelinha Suína, Vinagre. Middag: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Hortifruti Patinho Moído , Queijo Mozzarella, Ovo Frito. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|