|
КАК ЖИТЬ НА 1000кал? НИКАК! ===Дорогие мои дамы!=== Обращаюсь в первую очередь к вам, т.к. мужчины над собой и своим здоровьем так не издеваются) Я часто слышу/читаю я ем на 1000кал , соблюдаю пп/кето/и другие диеты-хуеты и не худею. Так вы и не похудеете. Худеть – это тратить калорий больше, чем вы получаете. При этом вашему организму всё равно откуда вы получаете эти калории, будь то сладкое, мучное, жирное, жареное или пп-продукты (это лишь вопрос вашего здоровья).Будете употреблять больше калорий, чем тратить -будете жирнеть. Кето/пп – это всё ДИЕТЫ! А любая диета это быстрое похудение, а потом СРЫВ!СРЫВ!СРЫВ! И так по кругу. Я за то, чтобы человек нормально жил и ел всё, что хочет. А это только калораж+активность. Я часто слышу: «я не могу заниматься», «мне нельзя», «у меня болячка» и т.д. Но ходить–то вам можно? Можно?! Значит ходите! Много ходите! Поднимайте калории и увеличивайте Neat! Поднимайте калории и вы увидите, какая вы стали живая! Когда мало калорий – ничего не хочется. Хочется быстрее прийти домой и упасть, нет сил, нет энергии. Мало калорий, организм автоматом задерживает воду, и ваши 1-2 кг, которые вы думаете, что это жир, это вода,которая будет гулять постоянно. Сливаться, а потом опять гулять. И результат тому будет - ваше ужасное моральное состояние, проблемы со здоровьем( отсутствием КД, например) и ненависть к себе. Ненависть к тому, что вы же и так уже нихера не едите, а «жирнеете» или вес стоит. Поэтому, дорогие дамы, в 1ую очередь нужно перестать относиться к еде, как к культу. А еда превращается в культ, потому что у вас много «нельзя». - Какой мой совет? Увеличивать калории и поднимать активность! Посчитайте свой базальный метаболизм+активность. Я советую не опускаться ниже 1200кал, если у вас минимальная активность, и не ниже 1500, если у вас есть тренировки (это должна быть минимальная граница, если у вас вес большой - обязательно больше). Если у вас есть силовые тренировки: поднимайте калории (по 50/100 в неделю) и прогрессируйте в весах. Кушайте всё, что хотите, вписываясь в калораж, при этом не забывайте про жиры (для женского здоровья и красоты их исключать нельзя). Не бойтесь углеводов, это предрассудки пп и диет-хует (для них быстрый углевод – медленное похудание, а это невыгодная позиция для диеты). И конечно же не "борщите" ни с чем! Всё должно быть с головой и в меру! И будет вам счастье!
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
1449 kcal
|
Fett: 43,92g | Prot: 36,97g | Kolh.: 230,18g.
Frukost: Docror Green Хлебцы Рисовые, Doppel Herz Омега-3, Пятерочка Банан, Минские Хлебцы Цельнозерновые Злаковый Коктейль , Santavita Маковая Начинка , Коммунарка Конфета «Черемушки-Топ». Lunch: Огурец (без Кожуры), Шармэль Зефир в Шоколаде, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Помидоры, Кемеровский Мясокомбинат Сосиски Венские из Мяса Птицы, Яйцо в Микре. Middag: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 23%. Snacks/Annat: Roshen Lollipops. mer...
|
|
1 till 20 av 162
 Kommentarer
Во многом согласна, но пп это не диета. Есть псевдо-пп, где нельзя картошку, хлеб и прочее... Пп - это разумный подход к питанию и простое соблюдение бжу. Чипсы, жареное, газировки и прочие радости - вредно. Но если не употреблять это тоннами - можно всё. Нужно лишь понимать, что это не основные приёмы пищи. Поэтому правильное питание - это не диета. Это образ жизни. А прожить хочется дольше и в здоровом теле. 🙂
28 aug 19 av medlem: Одинцовочка
|
Везде советуют тем, кто следит за фигурой выбирать продукты с низким содержанием жира, но женщине необходимы жиры 1гр на 1кг веса, но если я идеально вписываюсь в эту норму с творогом 9% , мне не о чем переживать, что ем жирный творог?)))
28 aug 19 av medlem: AnDu1993
|
Одинцовочка китайцы тоннами едят глутомат натрия и разную вредную пищу, но живут чуть ли не до ста лет 🤔
28 aug 19 av medlem: polinayesman
|
Да нет, организму не все равно, откуда он получает калории. Здоровье никто терять не хочет. Да, можно похудеть на булках, вписывая их в рск, но качество тела будет отвратительное; восполняя белок, организм съест мышцы. Соблюдение баланса БЖУ не менее важно, чем - РСК.
28 aug 19 av medlem: IrGo1
|
Пойду сорвусь чтоли а то неудобно прямо как то
28 aug 19 av medlem: andrew.y
|
Калораж первостепенен, дэ, но баланс бжу тоже вносит свой хоть и меньший вклад, даже добирая норму белка, лоу фэт (в рамках добора нормы) рацион будет более продуктивным чем лоу карб (при аналогичной калорийности). 1000 это еще ладно, некоторые субъекты вон и на 400 живут и им "норм". Что не так с чипсами, жареным и газировками? снова эта дележка на плохое и хорошее
28 aug 19 av medlem: Exequit
|
поддерживаю полностью. Жаль, что многие не понимают. Прочитают, ужаснутся и пойдут питаться на 1000 ккал дальше.
28 aug 19 av medlem: my_pupok
|
AnDu1993 совершенно не о чем)
28 aug 19 av medlem: integras
|
Одинцовочка жить вредно, моя голубушка) сейчас ничего нет полезного (всё обработано химией), если на то пошло). Но я писала "организму всё равно откуда вы получаете эти калории" с точки зрения именно похудения, уточнив, про здоровье) Любое ограничение в еде-это диета, пп-тоже диета, очень коммерческая диета) Другое дело - это ваш выбор) я не против натуральной еды)
28 aug 19 av medlem: integras
|
28 aug 19 av medlem: integras
|
Exequit IrGo1 безусловно бжу играют роль) играют роль для людей, которые занимаются спортом, качают тело и т.д.) Согласитесь, дама на 1000кал что-то нормальное в зале вряд ли сможет сделать, у нее просто не будет сил на качественную тренировку. 1000кал важно быть кащей-бармалей))
28 aug 19 av medlem: integras
|
integras, я никогда не была полной, не то, что толстой. Ела мало по количеству НО, в основном, углеводную пищу. Качество тела постепенно стало ухудшаться. За 8 месяцев соблюдения БЖУков у меня почти пропал целлюлит, подтянулась кожа. Насчет адекватного РСК не ниже основного обмена, с периодическим выходом на поддержку, однозначно, согласна.
28 aug 19 av medlem: IrGo1
|
Конечно, это де выбор каждого из нас индивидуально. Но я лучше съем приличную порцию мяса и буду сыта, чем жменьку чипсов и думать чего бы ещё съесть. Но я ни от чего не отказываюсь. Хочется чипсов - съем. Всё дело в размере порции. Почему я считаю что пп не диета: это кому-то в голову взбрело разделить на пищу пп и не пп. Есть можно ВСЁ. Да, сейчас нет каких-то идеально чистых продуктов, везде химия. Но мы сами можем выбирать то, что менее захимлено. 🙂🙂🙂
28 aug 19 av medlem: Одинцовочка
|
Другое дело, что кто-то поставил это на коммерческую выгод. Делить на пп и не пп. 🙂.
28 aug 19 av medlem: Одинцовочка
|
28 aug 19 av medlem: v.puris
|
IrGo1 я с вами тоже соглашусь. Это играет свою роль, но в похудении-второстепенную. Хорошо, когда человек может собраться и начать сразу контролить бжу. Но хоть бы начали держать адекватный калораж и активность, а потом уже и бжу подтянуть в идеале
28 aug 19 av medlem: integras
|
Хороший пост, плюсую. Только пара моментов: 1 - правильно говорят, что если худеть на булках и конфетах, пострадает качество тела. Увы, я лично проверила на себе. и 2 — он таки основной обмен, а не "базальный метаболизм". В русскоязычной медицинской литературе принято употреблять "основной обмен", остальное — кривоватая калька с английского. А слово "базальный" — вообще о другом, тогда уж базовый.)
28 aug 19 av medlem: Gamine14
|
я ем максимум на 1200 калл. ем мясо, рыбу, овощи, молочку. не ем сладкое и мучное и я знаю, что худею .Вижу по объему.
28 aug 19 av medlem: Ольга 979
|
разумный подход должен быть во всем, вот только желание сбросить 20-30 кг за пару месяцев ( хотя нажрались они годами) разум затмевают у многих
28 aug 19 av medlem: Прекрасная Брунгильда
|
Одинцовочка вы можете конечно считать,что пп не диета, но факт остается фактом - это диета)) Знаетесь, вон та, что в больницах прописывают для здоровья,как "стол1", "стол2" и т.д. Названия просто разные) Вашу назвали "правильное питание", т.к. якобы немножечко неловко стало говорить,что я на диете. Почему-то слово "диета" стало носить постыдный характер))Так что, если относиться к слову "диета" разумно, а не коммерчески, то диета периодически носит положительный характер для здоровья,если хотите)
28 aug 19 av medlem: integras
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|