Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2019
|
102,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2019:
|
1741 kcal
|
Fett: 70,68g | Prot: 145,01g | Kolh.: 134,55g.
Frukost: Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Milbona Rasvaton Maitorahka. Lunch: Wok 'n.Roll Satay Kastike, Pirkka Broilerin Fileeleike, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Herkkusienet (Paistettu), Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Valkokaali. Middag: Milbona Tzatziki, Chilikastike Sriracha, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Valkosipuli , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Annat: Persikat, Porkkanat. mer...
|
|
3853 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|