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Poco a poco, no caer, no duda, no rendirse
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145,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 55,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
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1972 kcal
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Fett: 55,27g | Prot: 102,31g | Kolh.: 268,14g.
Frukost: Lala Café con Leche, Bimbo Mantecadas con Nuez, Sánduche de Jamón . Lunch: Herdez Salsa Verde, Pepino (Pelado), Bistec de Res, Ejotes, Calabacitas, Arroz Blanco. Middag: Agua de Jamaica, Zulka Azúcar Morena, Café, Arroz Blanco, Bistec de Res, Queso Panela, Nopales, Ejotes, Calabacitas. mer...
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3626 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 9,5 kg per vecka
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