|
декабрь 2018 – август 2019 набираю! 😋
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
2057 kcal
|
Fett: 70,69g | Prot: 115,52g | Kolh.: 239,95g.
Frukost: Яйцо, Роскар Яичный Белок, Сахар, Масло Подсолнечное, Картофель (с Кожурой). Lunch: Barilla Макароны, Роскар Яичный Белок, Масло Подсолнечное, Calve Кетчуп Томатный. Middag: ВкусВилл Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом, Перекресток Персик, Перекресток Геркулес. Snacks/Annat: Картофель (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Кефир 3,2%. mer...
|
|
 Kommentarer
Красота)
Как питание и трени? Тоже хочу набрать пару кг мышц)
27 aug 19 av medlem: Tamari_Mir
|
питание стабильное на профицит + 200 калорий к поддержанию; тренировки через день сплитом верх-низ;
для моего генетически одаренного верха хватает)
28 aug 19 av medlem: cocorosieee
|
15 okt 19 av medlem: filippo70
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cocorosieee 's vikthistorik
|