|
водичка)
|
55,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2019:
|
1415 kcal
|
Fett: 37,29g | Prot: 112,35g | Kolh.: 154,29g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт без Сахара 2%, SPAR Чернослив без Косточек, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Магнит Слива, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Middag: Сыр Пармезан (Твердый), Fun Fish Тунец Натуральный, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Snacks/Annat: Тутти-Фрутти Чуч-Хела с Грецким Орехом. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|