|
Pulang diklat 11 hari cb timbang turun sgni aj d tengah godaan yg banyak, di syukuri saja🙏
|
62,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2019:
|
1416 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 58,97g | Kolh.: 156,24g.
Frukost: Stroberi, Anchor Whipping Cream, Jeruk, Buah Anggur, Buah Kiwi, Croissant. Lunch: Urap, Nasi Putih, Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Ikan Kembung, Kemangi. Middag: Jamur Putih (Ditumis), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Nuts, Yakult Yakult. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|