Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2019
|
73,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
4077 kcal
|
Fett: 150,41g | Prot: 173,33g | Kolh.: 508,00g.
Frukost: Рузский Кефир 2,5%, Рузское Молоко Молоко 2,5%, Zuegg Варенье Сливовое, Сметана 20%, Чай, Творожники. Lunch: ВкусВилл Медовик Традиционный, ВкусВилл Печенье Овсяное, ВкусВилл Торт Эстерхази, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Чай, ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки. Middag: ВкусВилл Медовик Традиционный, ВкусВилл Торт Эстерхази, Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Чизбургер, Аревик Варенье из Белой Черешни, Оладьи, Чай. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 21 minuter, Sömn - 9 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|