Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2019
|
80,3 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
1508 kcal
|
Fett: 65,54g | Prot: 60,84g | Kolh.: 187,75g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Broa de Fubá. Lunch: Tomates, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Goiaba Vermelha, Pepino (com Casca), Repolho Verde Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Goiaba Vermelha, Escarola Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango, Legumes Cozidos. Snacks/Annat: Coxinha. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Stående - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|