|
с/д=75,5 кг; -0,1 кг; = (2900)
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
2897 kcal
|
Fett: 103,23g | Prot: 153,94g | Kolh.: 359,54g.
Frukost: Чай, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Чернослив Свежий, Ежевика, Минская Марка Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Monin Сироп Карамель, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Виталюр Хлеб Темный Заварной, Яйцо. Middag: Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Соус Бешамель, Prisma Семга Стейки, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Annat: Красный Пищевик Зефир Выставочный Ванильный, Чай. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|