Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2019
|
89,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2019:
|
1823 kcal
|
Fett: 84,96g | Prot: 56,41g | Kolh.: 225,88g.
Frukost: Elitess Mineralwasser Medium, Kaffee. Lunch: Zimt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Banane, Äpfel, Zitronensaft. Middag: Wassermelone, Ei, Karotten, Mikatos Feta Mikatos 43%, Naturgut Bio Kokosöl, Knoblauch, Kartoffeln. Snacks/Annat: Elitess Mineralwasser Medium, Zitronensaft, Mikatos Feta Mikatos 43%, Zitronensaft, REWE Romana Salatherzen, Vita D'or Rapsöl, Wassermelone. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Radfahren (gemächlich) - <16 Km/h: - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|