putrinugraha25 's dagbok, 24 aug 19

deg2an banget pas nimbang soalnya kemarin aku makan diatas Tdee aku 😅😅 makan mie, nasi goreng, cilok hha

45,4 kg Tappat hittills: 12,7 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1178 kcal

Fett: 49,90g | Prot: 80,89g | Kolh.: 103,80g.   Frukost: Belvita Belvita Breakfast. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu, Kaki Ayam. Snacks/Annat: Jeruk. mer...

1106 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...