Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
3645 kcal
|
Fett: 171,80g | Prot: 202,18g | Kolh.: 314,71g.
Frukost: Doce de Leite, Lopes Tapioca, Leite, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Queijo Coalho, Batata Inglesa, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 18 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|