|
Desinchada.
|
65,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
1793 kcal
|
Fett: 95,20g | Prot: 104,76g | Kolh.: 102,53g.
Frukost: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Bonduelle Milho Verde. Middag: Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ducoco Leite de Coco Light, Banana Prata, Morangos. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 1 timme, Pilates - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|