Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
2947 kcal
|
Fett: 95,07g | Prot: 128,95g | Kolh.: 392,50g.
Frukost: KDV Бегемотик Бонди, Oreo Печенье с Какао и Двойной Начинкой с Ванильным Вкусом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Поджаренный Белый Хлеб, Чай, Омлет с Молоком. Lunch: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай, Говядина Отварная, Картофель (без Соли, Отварной), 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". Middag: Белевские Сладости Зефир Детский, Чай, Рузское Молоко Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 44 minuter, Sömn - 5 timmar och 46 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|