|
Завтрак овсянка и юутики с сыром и кекс )) послфото
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
1705 kcal
|
Fett: 52,92g | Prot: 58,13g | Kolh.: 257,83g.
Frukost: Зеленый Чай, Кекс Творожный, Солонина, Савушкин Сыр Российский Молодой, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кекс Творожный, Полоцкий Молочный Комбинат Сырок Глазированный с Какао, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. Middag: ОК Смесь Орехов и Цукатов Наслаждение, Сочный Морс, Сочный Сок Яблочный , Кексы из Овсяных Отрубей, Виталад Батончик Протеиновый Шоколадный. Snacks/Annat: Леденец, Twix Twix, Яблоки Белый Налив, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яблоки, Красное Яблоко. mer...
|
|
1456 kcal
|
Träning:
боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, планка - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|