Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2019
|
75,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
2791 kcal
|
Fett: 103,67g | Prot: 186,01g | Kolh.: 260,88g.
Frukost: Schwarz Cranz Lachsschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Alesto Walnüsse, Milbona Skyr Pur, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Äpfel. Lunch: Milbona Skyr Pur, Ei, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Lidl Beerenmix, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Middag: Hipp Früchte Freund Apfel-Banane-Hafer, Aldi Sonntagsbrötchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Skyr Pur, Aldi Gouda Extra Pikant, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|